Biorythmes et cycle du cortisol : comment repérer un excès ou un déficit ? Le cortisol, souvent surnommé "l’hormone du stress", joue un rôle central dans la régulation de nos rythmes biologiques. Mais saviez-vous qu’il suit un cycle bien précis tout au long de la journée ? Comprendre ce cycle, savoir comment le mesurer et en détecter les déséquilibres peut s’avérer déterminant dans la prise en charge de nombreux troubles fonctionnels. Le cortisol et les biorythmes : un rythme circadien bien réglé Le cortisol est sécrété par les glandes surrénales en réponse aux signaux de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Sa production suit...

Les huiles essentielles (HE) sont largement entrées dans notre vie quotidienne avec en tête de liste celle de lavande qui est sans doute une des plus connues. Elle est d’ailleurs souvent considérée comme le “couteau suisse” de l’aromathérapie. Ses propriétés apaisantes et calmantes sont parmi les plus (re-)connues. Je vous propose dans cet article de découvrir comment choisir et utiliser une HE en cas de stress, anxiété ou troubles du sommeil. Dans un 2d article, nous explorerons d’autres HE intéressantes que celle de lavande. Comment choisir son huile essentielle en cas de stress, anxiété ou troubles du sommeil ?  Il y...